Обо мне

Я рад Вас приветствовать на своей странице. Меня зовут Сергей Бурдук. Мне 36 лет. С детства, в школе и в университете моя жизнь не отличалась от жизни любого человека, кроме злоупотребления моим отцом алкоголем. Отсюда пошли первые скандалы в семье, мои тревоги и бессонные ночи. Это уже стало закладывать основу моего тревожного характера и подрывало базовое доверие к миру (о чем я тогда понятия не имел). Однако, я на это даже внимания не обращал, считая это обычной жизнью. Придя на первую работу, через какое-то время я понял, что мои грезы вообще не совпали с жизненной реальностью. Это коснулось и личной жизни. Получается, за счет определенного склада моего мышления, я терпел напряжение как на работе, так и дома (в общении с близкими, с друзьями). Я часто обижался, считая, что со мной поступают не справедливо, часто злился, сильно огорчался из-за мелочей, набирая все в голову, завидовал успехам других, обесценивая себя. Стал оттягивать принятия важных для меня решений. И ТЕРПЕЛ-ТЕРПЕЛ напряжения, накапливая его месяцами.  И в один из таких дней я познакомился со своей первой панической атакой. Этот день я не забуду никогда. Я подумал, что умираю, когда мое сердце внезапно стало биться 160 ударов в минуту и врачи зафиксировали скачок артериального давления 180/100. После этого жизнь изменилась кардинально. Меня преследовал постоянный страх смерти, меняясь на страх сойти с ума. Это сопровождалось паническими приступами и высокими цифрами пульса и давления. Даже в моменты отсутствия панических атак я испытывал постоянную тревогу, пугающие мысли и телесные ощущения. Вот только некоторые из них: головная боль, кровь из носа, ком в горле, головокружение, потливость, то жар-то холод, учащенное сердцебиение, скачки давления, боль и дискомфорт в сердце, желудке и кишечнике, постоянные позывы в туалет, онемение конечностей, ощущение нереальности происходящего, навязчивые мысли нанести вред себе или окружающим, бессонница, тревога, страх, раздражение и др. Все эти состояния сменяли друг друга как калейдоскоп, как и диагнозы. Так жить было невозможно, и я стал проходить медицинские обследования одно за другим, бегая от одного врача к другому. Все лишь разводили руками т.к. общие показатели моего здоровья были в норме. После этого я познакомился с психотерапевтами, антидепрессантами, транквилизаторами и нейролептиками. Я четыре раза лежал в отделении неврозов, не говоря уже о кардиологии, нефрологии. За все время этих мучений я испробовал все, что только можно, но результат был либо временным, либо улучшение поддерживалось высокой дозировкой препарата. А я думаю, и вы со мной согласитесь – это не жизнь. А теперь внимание, эта история затянулась на срок более 10-ти лет. Да-Да 10-лет. Многие из вас думают, что невозможно жить в таком состоянии так долго, когда вы сами возможно мучаетесь несколько месяцев или год. Но поверьте, месяц мучений и борьбы сменяется годом, год- другим и так уже пять лет, шесть, семь и десять. И в таком водовороте вы, как и я в свое время, возможно потеряли надежду. Но я хочу вас воодушевить. Я нашел выход, я решил эти проблемы, несмотря на всю их тяжесть. Мне, накапливая опыт 10-летнего  тревожного расстройства, удалось аккумулировать навыки и знания практически проверенных методов когнитивно-поведенческой терапии( в некоторых случаях совмещая с приемом препаратов), рационально-эмоционально поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности. Я сформировал курс, посвященный людям с такими же проблемами. Все то, чего я так боялся покинуло меня. Я не испытываю уже этих страхов и симптомов. Меня не мучают негативные мысли и эмоции. Нет навязчивых мыслей и панических атак. Но есть радость освобождения от всего этого и возможность жить свободным от тревоги и паники. На данный момент я являюсь психологом-консультантом для людей с тревожно-фобическими расстройствами, создал канал на ютуб «Жизнь без паники», пользующийся популярностью среди людей с эмоциональными проблемами. Стараюсь и дальше получать знания и образовываться в этой сфере, проходя постоянное обучение. Но никакие обучения не заменят личный опыт победы над паникой и тревогой. Я желаю каждому из вас не теряя надежды пройти этот путь к выздоровлению. Но сделать это уже по готовому сценарию и схеме. Не мучайтесь как я 10 лет, а берите то, что я подготовил и не теряйте свой самый ценный ресурс- жизнь! Пройдем этот путь к выздоровлению вместе! Я с Вами, жаль, что такой поддержки не было у меня. Может это судьба. С вами Сергей Бурдук.